Cominci con entusiasmo a programmare un grande cambiamento ma poi, vedendo che i progressi arrivano molto lentamente (e a caro prezzo), la tua forza di volontà crolla.
È così che circa il 90% degli obiettivi che ti poni finisce con un fallimento.
In questo libro Caroline Arnold ti illustra in maniera chiara il metodo che ha messo a punto per trasformare davvero la tua vita: non serve che ti imponi cambiamenti drastici, sono demotivanti perché troppo complessi e non danno risultati immediati.
Il segreto è "spezzare" il tuo proposito in più parti, dividerlo in tanti piccoli "micro" traguardi che, più facilmente raggiungibili, regalano subito una gratificazione e ti spingono ad andare avanti con maggiore determinazione.
Un altro punto forte di questo metodo, oltre alla concretezza ed estrema semplicità di applicazione, è che non richiede particolari conoscenze o diplomi universitari: se sei in grado di leggere, sei in grado di capirlo e metterlo in pratica da subito!
Nella prima parte l'autrice ti illustra con semplicità ed eleganza come ideare micropropositi efficaci fatti su misura per te, aiutandoti a definirli con un linguaggio corretto e la specificità necessaria perché funzionino.
Nella seconda parte del libro troverai una serie di esempi dedicati ad ambiti importanti, come il sonno, la forma fisica, l'alimentazione, le relazioni, il rapporto con il denaro e l'organizzazione.
Scoprirai insomma come assumere il controllo del tuo pilota automatico e sviluppare abitudini funzionali e positive: ciò ti porterà in maniera naturale e progressiva a raggiungere i risultati davvero importanti per te.
Microsoluzioni
Creare grandi cambiamenti compiendo piccoli passi. Prefazione di Lucia Giovannini e Nicola Riva
Caroline L. Arnold
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